A tanfolyamok hamarosan indulnak!

00Nap 09Óra 57Perc 09Másodperc

Az egészséges életmód kialakítása

Úgy érzed hatalmas kihívás? Fontos az időbeosztás, a testmozgás, a pozitív gondolkodás és a reális célok kitűzése. Együtt ezeken dolgozunk! 

Érj el tartós sikert, hogy büszke, boldog és egészséges legyél!

Tudtad, hogy az egészséges életmódnak sok eleme van, és nem a végletekről vagy csak a növényi táplálkozásról és mozgásról szól? Újra nekifutnál és szeretnéd végre látni az egészséges és magabiztos önmagadat? Szeretnél valamelyik területen fejlődni? Tudod mi az igazi célod? Segítség kell, mert sok kérdésed van? Ne hagyd, hogy az időhiány vagy a kifogások eltereljék a fókuszt a valós célodról! Az akaraterőd és a hited a siker egyik kulcsa. 

Csatlakozz a számodra szimpatikus tanfolyamhoz!

Elérhető tanfolyamok

Kinek szól a tanfolyam?

Ha elakadtál az életmódváltásban és újra nekifutnál, akkor neked való! Nem számít milyen táplálkozási formát választottál, a cél az, hogy megtaláljuk az igazi célodat. Fejlődsz az időbeosztásban, elűzzük a negatív gondolatokat és sikert érsz el. 

A kurzus neked szól, ha elkötelezett, nyitott és lelkes vagy. Az sem baj, ha már próbálkoztál az életmódváltás valamelyik elemével.

Csatlakozz hozzánk és élvezd a támogató közösség erejét, a heti élő zoom találkozókat, a felmerült kérdésekre adott válaszokat és ezek segítségével alakíts ki új és pozitív szokásokat. 

Egészséges Táplálkozás

pihenés, mozgás

REÁLIS CÉLOK, MEGERŐSÍTÉS

Feliratkozom a hírlevélre

Ki lesz a tréner?

Kertész Róbert, villamosmérnök és MBA szakközgazdász, férj és 2 csodálatos lány édesapja. Kétszeres Vegán Ironman, 2014 év vegetáriánusa, életmódtábor szervező, előadó, Flavon gyémánt vezető, és a 76 vegán élettörténetek c. trilógia könyvsorozat megálmodója, szponzora és létrehozója.

Életem során rengeteg leckében részesültem, melyekből sokat tanultam. Mások és saját meglátásaim számodra is hasznosak lehetnek.

induló tanfolyamok

4 hetes intenzív kurzus

2024. április 29. – Május 27.

Jelentkezési határidő Május 2.

NAP
0 + 7 nap
  • 4 hét - 4 modul
  • 4 feladatlap
  • 4 alkalmas csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • 35 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató közösség
  • 4 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, közös ünneplés
  • A tanfolyam ára: Bruttó 76 000 Ft
  • 20% early Bird kedvezmény
    04.26 péntek éjfélig: 60 800 Ft
    Kuponkód: earlybird20

Önszeretet, önértékelés, önbizalom, egyéni felelősség, reális egyéni célok kitűzése, célok megvalósításának lépései.

Az egészséges életmód kialakításának 12 elve: Táplálkozás, Testmozgás, Vízfogyasztás, Napfény, Mértékletesség, Levegő, Pihenés, Bizalom, Böjt
Hideg víz, Negatív programok, Vizualizáció

A negatív gondolatok és programok felismerése, átalakítása, új programok kialakítása, megjelenítés (vizualizáció).

Időbeosztás, időmenedzsment, 13 alapelv, időtükör, Eisenhower mátrix, időérzékelés, egyéni terv készítése.

Tovább a megrendeléshez

Kinek szól?

A tanfolyam az életmódváltás iránt érdeklődő, olyan nyitott és lelkes embereknek szól, akik négy intenzív hétig fókuszálni tudnak a tanfolyamra, a feladatokra, és rendelkeznek átlagosan napi 20-30 perc szabadidővel. 

90 napos bővített kurzus

2024. Június 3. – Szeptember 8.

 

NAP
0 + 14 nap
  • 12 hét - 12 modul
  • 12 feladatlap
  • 12 alkalmas csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • A tanfolyam során érkező igények, kérdések beépítésre kerülnek a tananyagba.
  • 1x60 perc egyéni coaching
  • 8 SIKER cél kitűzése és elemzése - célállítás
  • Az egyéni SIKER célodat profi szakember megrajzolja és kép formátumban elküldjük
  • 104 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató közösség
  • 12 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, közös ünneplés
  • A tanfolyam ára: Bruttó 225 000 Ft
  • 20% early Bird kedvezmény
    04.26 péntek éjfélig: 180 000 Ft
    Kuponkód: earlybird20
Tovább a megrendeléshez

Kinek szól?

A tanfolyam az életmódváltás iránt érdeklődő, olyan nyitott és lelkes embereknek szól, akik nem csak az alapokat szeretnék megismerni, mélyebb ismeretekre, több gyakorlati tapasztalatra és segítségre vágynak. A tanfolyam akkor is elvégezhető, ha a nyári két hét szabadság ideje beleesik a tanfolyam idejébe.

90 napos bővített VIP kurzus

2024. Június 3. – Szeptember 8.


NAP
0 + 30 nap
  • 12 hét - 12 modul
  • 12 feladatlap
  • 12 alkalmas csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • A tanfolyam során érkező igények, kérdések beépítésre kerülnek a tananyagba.
  • 6x60 perc egyéni coaching
  • 8 SIKER cél kitűzése és elemzése - célállítás
  • Az egyéni SIKER célodat profi szakember megrajzolja és képkeretben megkapod
  • 120 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató közösség
  • 12 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, közös ünneplés
  • A tanfolyam ára: Bruttó 365 000 Ft
  • 20% early Bird kedvezmény
    04.26 péntek éjfélig: 292 000 Ft
    Kuponkód: earlybird20
Tovább a megrendeléshez

Kinek szól?

A tanfolyam tananyaga és csoportja megegyezik a 90 napos bővített kurzussal. A VIP azoknak az embereknek hasznos, akik sokkal több egyéni segítséget és visszajelzést igényelnek, továbbá tovább szeretnék elérni a tanfolyam anyagait.  

Visszajelzések a tanfolyamról
Gyakran Ismételt Kérdések és válaszok
Csatlakozom a facebook csoporthoz

a tanfolyamok leírása

A 4 hetes és a 90 napos online tanfolyamon megtanulod, hogyan tűzz ki reális és konkrét célokat, hogyan tarthatod fenn a motivációdat, hogy elérd kitűzött céljaidat. 

A 4 hetes tanfolyam 4 modulból, a 90 napos 12 modulból áll. Minden héten egy zárt facebook csoportban adott napon kerülnek fel az új videók, melyet pár nap múlva követ egy élő zoom találkozó, ahol a felmerült kérdésekre válaszolok, és segítek az elakadásokban is. A modulok és az élő zoom találkozók videói a tanfolyam ideje alatt bármikor visszanézhetőek.

A tanfolyam 4, ill. 12 egyedi munkafüzetet is tartalmaz, melyek a videóval egyidőben kerülnek feltöltésre a facebook csoportba. A munkafüzet segítségével a tanultakat azonnal gyakorlatba ülteted és tapasztalatokat is szerzel. 

A facebook csoport hasonló problémával küzdő emberekből áll, így a csoport ereje is támogat abban, hogy kialakítsd a számodra fontos és hatékony új szokásokat is.

A tanfolyam során olyan hatékony módszereket ismersz meg, melyeket bármikor tudsz használni. Megkapod a kezdeti sikerélményt az egészséges életmód tekintetében, de az időbeosztás és a kitartás is a tanfolyam része lesz. Apró lépésekben haladunk, de azokat mélyen megértjük és alkalmazzuk, így meglátod, a 4 hét ill. 90 nap alatt mégis rengeteget fejlődsz. 

Minden héten arra inspirálunk, hogy önbizalmat nyerj az erősségeidből, javuljon az időbeosztásod, a kitartásod és olyan célokat tűzz ki, melyek megfelelnek vágyaidnak és felvillanyoznak téged.

Célod megvalósításához segítséget kapsz, és meg is teszed az első lépéseket. Tapasztalataidat átbeszéljük és egyedi megerősítéseket készítesz, ami támogat a tanfolyam után is.

Hajlandó vagy tenni a jövődért? Nagy szeretettel várunk téged is!

A tanfolyam végén közösen megünnepeljük az elért eredményeket, ahol te is büszke leszel magadra!

Visszajelzések a tanfolyammal kapcsolatban

"Nagyon tetszett, összeszedett, tömör anyagok voltak. Ha teljesen új számára ez a terület, akkor naponta érdemes kisebb részekben megnézni a modulokat, rengeteg az információ. Nagy szeretettel ajánlom!"
Sulyok Csillag
A Life Coach and Inspirational Artist
"Erre a tanfolyamra abszolút igaz a neve, mert segít az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD-od kialakításában. A legszükségesebb elmélet, nagyon sok gyakorlat, így azonnal kipróbálhattam a hallottakat. Szinte azonnali sikerélmény garantált. A tanfolyam elején meghatározol egy célt, amit szeretnél elérni. Nekem ez a heti 5x-i mozgás volt. A következő hetekben pedig már meg is valósítod. Ezen felül kapsz még egy csomó ötletet az új, egészséges életmód kialakításához. A legjobb, hogy úgy tudod ezeket beépíteni a napi rutinodba, hogy azokat megszereted, így nem érzed kényszernek. Robi nagyon sok lehetőséget felsorol, és Te döntheted el, hogy mit valósítasz meg belőle. Pl. nekem fontos volt a jó alvás, ezért a telefon lekapcsolása egy egyszerűen megvalósítható új szokás lett, de magamtól nem jutott eszembe. A másik a napi megfelelő mennyiségű vízivás. Az íróasztalomra tettem egy kulacsba vizet, hogy bármikor tudjak inni. Apró, de fontos új szokások. Persze vannak ennél nagyobb kihívást jelentő új szokások is, de Robi azokban is tud segíteni. Mivel háromszoros ironman nagyon sokat fogsz tudni tőle tanulni. A céljaim eléréséhez mutatott új technikákat is, pl. a vizualizáció - amikor elképzeled, hogy már most megvalósult a kitűzött célod. Egyszerűnek tűnő feladatok, amik nagy hatással vannak az életmódomra. Még órákig tudnám sorolni a példákat, de ez csak akkor lesz neked segítség, ha TE is elvégzed."
Káplár Piroska
"Az egészséges életmód kialakítása" tanfolyam, amin Kertész Róbert vezetésével részt vettem, felülmúlta minden várakozásomat. A négy hét alatt számtalan olyan témát érintettünk, amelyek igazán közelebb vihetnek ahhoz, hogy az életünket ilyen téren egyensúlyban tartsuk. Megismertük a célkitűzés fontosságát és helyes módját, ami minden eredménynek az alapja, hiszen ha nem tudjuk, hogy mit akarunk és miért, illetve, hogy mikorra, nehéz tartanunk magunkat az elhatározásunkhoz. Tervezéssel sokkal hatékonyabban tudunk működni, ha pedig vizualizáljuk is a kitűzött célt, és érzelmekkel is megtámogatjuk, az eredmény szinte garantált. A kezdeti nehézségek áthidalásához fegyelemre van szükség, de erre is fel tudunk készülni, és napról napra, ahogy az új dolgokat beépítjük az életünkbe, egyre könnyebbé válnak a dolgok, szokásokká alakulnak. Megtanultuk, hogy az egészség egy folyamat eredménye, több apróbb lépés visz el odáig, hogy jól érezzük magunkat. Tudatosítottuk, hogy a fizikai (táplálkozás, ivás, légzés, mozgás, szabad levegőn tartózkodás, pihenés) és a lelki szükségleteink (bizalom, pozitív gondolatok, vizualizáció stb.) átgondolt kielégítése egyaránt hozzájárulnak a jól létünkhöz. Szóba került a növényi táplálkozás is, amely jelentősen támogatja a test egészségesen tartását, illetve a böjtök szerepe, melyek bizonyítottan előnyösek a méregtelenítési folyamatok beindításában. Fontos felismerés volt az is, hogy a programjaink a gondolatainkon és érzelmeinken át hogyan befolyásolják a cselekedeteinket, melyek végül a kívánt eredmény eléréséhez vezetnek. Megtanultuk, hogyan tudjuk a negatív gondolatokat átfordítani a javunkra, illetve azt is, hogyan tudjuk hatványozni az erőnket egy adott cél eléréséhez vizualizációkkal, mantrákkal, megerősítésekkel. Az időbeosztás, az idővel való helyes gazdálkodás sokunknak okoz fejtörést, de erre is jó ötleteket kaptunk, gyakorlati feladatokkal támogatva a megértést. A célok megkívánják, hogy priorizáljuk a napi teendőinket (fontos, sürgős, nem fontos, nem sürgős), tervezzük és szervezzük meg a feladatainkat és azok végrehajtását, hogy napjaink a lehető leghatékonyabbak legyenek, és meg tudjuk tartani az egyensúlyt az életünkben a munka, a szabadidő, a pihenés, a sport, a család és a saját igényeink között. Ehhez a Hely - Idő - Téma szerinti szervezés is sok segítséget nyújtott. Nem szabad elfelejtkezni a kiértékelésről sem, hiszen ebből tudjuk a jövőre nézve levonni a tanulságokat, illetve ha jól dolgoztunk, elismerni magunkat. Elengedhetetlen, hogy szeressük magunkat és tudatosítsuk, hogy az életünkért, az eredményeinkért mi vagyunk a felelősek. Személy szerint nagyon hálás vagyok azért, hogy részt vettem ezen a tanfolyamon. Nem hiszem azt, hogy ezzel a négy héttel véget értek a feladataim, hiszen a szokások kialakítása folyamatosan zajlik, és minden érintett terület elindított egy természetes belső kíváncsiságot, ami hajt, hogy a későbbiekben egyedül is keressem a helyes megoldásokat."
Tóth-Mógor Judit
Cégvezető/Tulajdonos, Hundala Desszert
"Nagyon tetszett, hogy minden modul idézettel indult. Szeretem az idézeteket, szeretek rajtuk gondolkodni és felidézni őket néha, amikor szükség van egy kis erősítésre. Az egyes témákhoz kapcsolódó modulok mindig sok konkrétumok tartalmaztak, nem pedig csak általánosságokat. Nagyon tetszett, hogy mindig tudtál a saját életedből tapasztalatokat hozni, sikereket és kudarcokat egyaránt. Hiteles embertől kaptam hiteles információkat. Nekem ez így lett teljes. Jó volt a videókat újra nézni, megállítani, jegyzetelni. Tetszettek a diák, amik zanzásítva tartalmazták a mondandódat. Összeszedett volt, látszott, hogy sokat dolgoztál rajta. Mindig meg tudtál erősíteni, dicsérni. Erre nagy szüksége van egy felnőttnek is, aki tépelődik, nem bízik magában. Pont annyi bejegyzés volt a csoportban, amennyire szükség volt. Nem szeretem, ha valamit erőltetnek, itt viszont minden csak biztatás és előremutató bejegyzés volt, illetve konkrétumokat tartalmazott. A heti videobeszélgetésekben még több tanácsot kaphattunk, illetve a konkrét, modulokkal kapcsolatos kérdésekre is megadtad a választ. Fontos, hogy egy kis közösséget igyekeztél kovácsolni belőlünk. Hiszek a közösség erejében és abban, hogy az életmódváltás sem kell, hogy teljesen magányos tevékenység legyen. Ez a csoport segíthette egymást és talán a jövőben is megmaradnak a kialakult kapcsolatok. Komoly egyéni munka folyt a videóanyag megnézése után. Ha valaki elvégezte a feladatokat, joggal várhatott változást már ilyen rövid idő alatt is. Amikor újból szükség lesz rá, vissza fogok térni az adott téma feladataira, hogy ismét erőre kapjak és gondolatban, lélekben is megerősödjek."
Dávid Orsolya
"A gyakorlatiasságot emelném ki, hogy végre van egy olyan tanfolyam, ami az egészséges életmód alapelveit a gyakorlatban segít elsajátítani egy hiteles embertől. Érintve nemcsak a táplálkozást, hanem az egész életvitelt úgy, hogy azt át is lehessen ültetni a hétköznapi életbe!"
Ugrina Szilvia
"Ha szereted magad, ezután még jobban fogod szeretni önmagadat. Nincs abban semmi kivetnivaló hogy úgy érzed szükséged van arra hogy meghatározd a céljaidat, tudjad mit szeretnél elérni a következő időszakban. Segítséget kérhetsz egy olyan szakembertől aki valóban felállított egy célt és elérte."
Vári Nagy Krisztina
"Önismeret és pozitivitás testi, lelki és szellemi síkon! Az egészségnél semmi nem fontosabb, ha az elveszik az ember minden energiájával a visszaszerzésére tud csak koncentrálni. Miért hagynánk akkor elveszni?"
Gősiné Raffel Ildikó
"Ez a tanfolyam szépen összeszedi mindazokat az alapokat, amelyekre az egészséges, fenntartható, teljes élet felépíthető. Olyan gyakorlati útmutatót kínál, amellyel újrarendezhetjük a mindennapjainkat oly módon, hogy az életünk elsősorban bennünket szolgáljon."
Nagy Enikő
"Nagyon hasznos tanácsokat és ötleteket lehet megismerni. Robi nagyon kedves, segítőkész és inspiráló. Az előadások összeszedettek és segítenek a fejlődésben."
Horváth Blanka
Elérhető tanfolyamok

Gyakran Ismételt Kérdések és válaszok

Igen! Mindhárom tanfolyam elvégezhető munka és tanulás mellett is. Minden héten egy zárt facebook csoportban lesz elérhető az aktuális videó, mely az adott modul anyagát tartalmazza. A videók készítésénél figyelembe veszem a tanfolyam résztvevőinek igényeit is. A modulok videói, a munkafüzetek és az élő zoom videók a tanfolyam egész ideje alatt megnézhetőek. Az online oktatás révén saját időbeosztásod szerint tanulhatsz, csupán internetelérésre van szükséged.

Ezekre a képzésekre bárki jelentkezhet, nem szükséges semmilyen végzettség. A kurzus neked szól, ha elkötelezett, nyitott és lelkes vagy. Az sem baj, ha már próbálkoztál az életmódváltás valamelyik elemével.

Igen! Bárhol is vagy, szeretettel várunk a képzésen.

  1. Válassza ki a szimpatikus tanfolyamot.
  2. A jelentkezésre kattintva átirányítjuk egy másik weboldalra.
  3. Kérjük, hogy adja meg a szükséges adatokat.
  4. Véglegesítse a jelentkezést a fizetéssel.
  5. Ezután e-mailen küldjük a  visszaigazolást és számlát.
  6. E-mailen küldünk egy meghívót az aktuális tanfolyam zárt facebook csoportjába. 

A tanfolyam magyar nyelven történik, így nincs szükség idegennyelv-tudásra.

Jelenleg csak magyar nyelven, de hamarosan angolul is elérhetőek lesznek.

Igen! Azok, akik nem rendelkeznek facebook profillal, és ezt jelentkezéskor jelzik, e-mailen kapják meg az aktuális videókat, feladatlapokat és a heti élő zoom linkeket. 

  1. A zárt facebook csoportban minden héten kedden kerülnek fel az adott modulok videói. 
  2. A videók feltöltése után azonnal elérhető a videókhoz készített feladatlap, mely kitölthető pdf formátumú.
  3. Minden pénteken élő zoom találkozón beszéljük át a heti anyagot, és válaszolok a felmerült kérdésekre.
  4. Minden pénteken kerül fel a heti tananyaggal kapcsolatos visszajelző űrlap, melyben a következő modullal kapcsolatos igényeket is lehet jelezni.
  5. A tanfolyamok eltérőek, némelyik egyéni, némelyik group coachingot tartalmaz.
  1. A facebook csoportban feltett kérdésekre 24h-án belül válaszolok, így a csoport többi tagja is tanulhat a válaszokból.
  2. A hét során felmerült kérdésekre (facebook, e-mail) a heti élő zoom találkozókon válaszolok.
  3. A heti zoom találkozókon is lehet kérdéseket feltenni, azonnali visszajelzést adok.
  4. A kitöltött feladatlapokat is el lehet küldeni, és a mások számára is hasznos visszajelzéseket a zoom találkozón teszem meg.
  5. Némelyik tanfolyam nem csak csoportos, hanem egyéni visszajelzést, közös munkát is tartalmaz.

Igen, természetesen! Rendelés után magánszemély, vagy céges adatok is megadhatóak. Bankkártyás fizetés esetén azonnal, banki utalás esetén 48h-án belül küldjük a számlát.

Igen! A tanfolyamok saját időbeosztásban, szabadság/nyaralás alatt is elvégezhetőek, de 1-2 hét személyenkénti kiesés bele van kalkulálva a tanfolyam menetébe.

A munkafüzetek kitölthető pdf. formátumban állnak rendelkezésre melyek számítógépen, vagy kinyomtatva papíron kitölthetőek.

Nem várt esemény bekövetkeztekor egy e-mailt kell írni az info@veganironman.hu címre, és egyedi elbírálásban segítünk megtalálni a megfelelő megoldást.

  1. A tanfolyam zárásakor egy speciális, laza zoom találkozót tartunk, sikerekkel, élménybeszámokókkal. 
  2. A tanfolyam befejezése után egy csoportos találkozót szervezünk egy étteremben, ahol személyesen is megismerhetjük egymást. A fogyasztás önköltségi alapon történik.
  1. A videók a tanfolyam ideje alatt, és tanfolyamtól függően további időtartamig érhetőek el.
  2. A munkafüzetek letölthetőek, így azok a jövőben bármikor használhatóak.

Igen, a tanfolyam ajándékba is adható!

  • A jelentkezési lapon a megjegyzés rovatba kell írni a szükséges adatokat (Név, e-mail cím). Vagy,  
  • e-mailt kell írni az info@veganironman.hu címre a számla sorszámámak megjelölésével és Név, e-mail cím megadásával 

Igen! Nem elvárás az, hogy valaki növényi étrenden legyen, és a tanfolyam nem a vegán életmódra épül

Igen! Ha a tanfolyam során úgy érzed, hogy további egyéni segítségre szorulsz, és igénybe szeretnéd venni a VIP tanfolyam további előnyeit is, úgy időközben is módosíthatsz.  

Elérhető tanfolyamok
Facebook-f Instagram Linkedin Youtube Envelope