Kezdőlap Egészséges Életmód - Vegán ironman

Könnyen elveszíted a motivációd és nehéz a változás?

Teljesen normális, hogy időnként úgy érzed, elveszíted a motivációdat az egészséges életmód fenntartásában. Mindenkivel előfordul, hogy a mindennapi kihívások és a stressz hatására meginog. Azonban, ha túl gyakran engedsz a motiváció hiányának, az hosszú távon komoly következményekkel járhat. Fáradtság, rossz közérzet, súlygyarapodás, és akár krónikus betegségek is kialakulhatnak. Ezen felül, a mentális egészséged is károsodhat: a tartós stressz és a kudarc érzése csökkentheti az önbizalmadat és negatívan befolyásolhatja az életminőségedet. Fontos, hogy felismerd ezeket a jeleket, és lépj a változás felé, hogy megelőzd ezeket a következményeket.

Mi a megoldás?

A kulcs a fokozatosság és az apró, elérhető célok kitűzése. Ezek az apró lépések és a pozitív megerősítés hosszú távon fenntarthatóvá teszik az egészséges életmódot, így könnyebben megőrizheted a motivációdat.

Reális célok kitűzése

 A túlzottan nagy vagy gyors eredményeket váró célok könnyen csalódáshoz és motivációvesztéshez vezethetnek. Ehelyett érdemes kisebb, elérhető mérföldköveket meghatározni, például heti háromszori mozgás beiktatása vagy napi egy adag zöldség fogyasztása. Az ilyen apró lépések segítenek fenntartani a motivációt, hiszen sikerélményt nyújtanak és fokozatosan beépülnek a mindennapokba, hosszú távon pedig jelentős változást eredményeznek.

Megfelelő motiváció

A hosszú távú siker érdekében elengedhetetlen, hogy megtaláld a megfelelő motivációt az egészséges életmódhoz. Ez lehet személyes cél, például több energiát szeretnél a gyermekeidhez, vagy hosszabb, egészségesebb életet szeretnél élni. Fontos, hogy a motivációd belülről fakadjon és ne külső nyomásra cselekedj. Találd meg, miért fontos számodra az egészséges életmód, és emlékeztesd magad erre rendszeresen. 

Támogató közösség

Az egészséges életmód kialakításában kulcsfontosságú, hogy milyen emberek vesznek körül minket. Egy támogató közösség segíthet motivált maradni és átvészelni a nehéz időszakokat, míg a negatív hozzáállású emberek könnyen eltántoríthatnak. Azok az emberek, akik megértik és támogatják céljaidat, bátorítást és pozitív visszajelzéseket nyújtanak, erősítve a kitartásodat. Éppen ezért érdemes olyan közösséget keresni, amely inspirál és segít az egészségesebb életmód elérésében.

Miért kezdd el még ma a változást?

Egy tanfolyam, amivel példakép lehetsz családod és gyermekeid számára

Kezdd el a változást, mielőtt nem késő! Legyél te a példakép azoknak, akik szerint a változás nehéz.

Miben fog hasznodra válni ez a tanfolyam?

Önismeret és Személyes Fejlődés

A tanfolyam során a résztvevők megtanulják, hogy önmagukat szeretni és elfogadni mennyire fontos, felismerik, hogy nem csodabogarak a negatív gondolataikkal. A célok meghatározása és elérése érdekében a tanfolyam gyakorlati útmutatóval lát el mindenkit, amely segíti a mindennapok újraszervezését úgy, hogy az életünk valóban minket szolgáljon.

 

Egészséges Életmód Alapjai

Kertész Róbert vezetésével a tanfolyam részvevői gyakorlati tanácsokat kapnak az egészséges életmód 12 alapelvének elsajátításához. A táplálkozás, mozgás, pihenés és mentális egészség mind fontos szerepet kapnak, különös tekintettel az étrendre és a méregtelenítő böjtökre. Az apró, mégis hatékony új szokások beépítése segíti a résztvevőket abban, hogy az egészséges életmód természetes részévé váljon mindennapjaiknak.

Célkitűzés és Tervezés

Az időbeosztás és tervezés technikái kulcsfontosságúak a tanfolyam során. A résztvevők megtanulják, hogyan lehet hatékonyan priorizálni a napi teendőket és vizualizálni a célokat. Az időgazdálkodási stratégiák és gyakorlati feladatok segítik őket abban, hogy az életük minden területén egyensúlyt tartsanak, és az új szokások könnyedén beépüljenek a rutinjukba. A tanfolyam hiteles, gyakorlatorientált megközelítése garantáltan sikerélményeket hoz már rövid időn belül is.

4 hetes tanfolyam indul:

Tanfolyamok

4 hetes alapozó tanfolyam

2024. Július 15. – Augusztus 18. Jelentkezési határidő Július 17

Best Seller

30 + 7 nap

  • 4 hét – 4 modul
  • 4 tananyag video formában
  • 4 letölthető és kitölthető feladatlap
  • Napi és heti 1x feladatok
  • Napi szintű támogatás és motiváció.
  • A tanultak azonnali gyakorlatba ültetése
  • 4 alkalmas élő online csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • 35 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató és inspiráló posztok
  • A reális és valós cél egyéni kidolgozása
  • Egyéni kérdésekre adott válaszok
  • Többször megnézhető video anyagok
  • Sikerélmény biztosítása
  • Támogató közösség
  • 4 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, ünneplés

Önszeretet, önértékelés, önbizalom, egyéni felelősség, reális egyéni célok kitűzése, célok megvalósításának lépései.

Az egészséges életmód kialakításának 12 elve: Táplálkozás, Testmozgás, Vízfogyasztás, Napfény, Mértékletesség, Levegő, Pihenés, Bizalom, Böjt
Hideg víz, Negatív programok, Vizualizáció

A negatív gondolatok és programok felismerése, átalakítása, új programok kialakítása, megjelenítés (vizualizáció).

Időbeosztás, időmenedzsment, 13 alapelv, időtükör, Eisenhower mátrix, időérzékelés, egyéni terv készítése.

90 napos bővített tanfolyam

2024. Szeptember

90 + 14 nap

  • 12 hét – 12 modul
  • 12 tananyag video formában
  • 12 letölthető és kitölthető feladatlap
  • Napi és heti 1x feladatok
  • Napi szintű támogatás és motiváció.
  • A tanultak azonnali gyakorlatba ültetése
  • 12 alkalmas élő online csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • A tanfolyam során érkező igények, kérdések beépítésre kerülnek a tananyagba.
  • Támogató és inspiráló posztok
  • A reális és valós cél egyéni kidolgozása
  • Egyéni kérdésekre adott válaszok
  • Többször megnézhető video anyagok
  • Sikerélmény biztosítása
  • 1×60 perc egyéni coaching
  • 8 SIKER cél kitűzése és elemzése – célállítás
  • Az egyéni SIKER célodat profi szakember megrajzolja és kép formátumban elküldjük
  • 104 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató közösség
  • 12 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, közös ünneplés

90 napos bővített VIP tanfolyam

2024. Szeptember

90 + 30 nap

  • 12 hét – 12 modul
  • 12 tananyag video formában
  • 12 letölthető és kitölthető feladatlap
  • Napi és heti 1x feladatok
  • Napi szintű támogatás és motiváció.
  • A tanultak azonnali gyakorlatba ültetése
  • 12 alkalmas élő online csoportos coaching
  • Teljesen online képzés
  • A tanfolyam során érkező igények, kérdések beépítésre kerülnek a tananyagba.
  • 1×60 perc egyéni coaching
  • 8 SIKER cél kitűzése és elemzése – célállítás
  • Az egyéni SIKER célodat profi szakember megrajzolja és kép formátumban elküldjük
  • 120 napos tanfolyam időtáv
  • Zárt facebook csoport
  • Támogató közösség
  • 12 részletes életmód kialakító tananyag
  • Munka mellett is elvégezhető
  • A tanfolyam végén személyes találkozó, közös ünneplés
Kertész Róbert - Az oktatód

Villamosmérnök és MBA szakközgazdász, férj és 2 csodálatos lány édesapja vagyok. Kétszeres vegán Ironman, 2014 év vegetáriánusa, életmódtábor szervező, előadó, Flavon gyémánt vezető, és a 76 vegán élettörténetek c. trilógia könyvsorozat megálmodója, szponzora és létrehozója vagyok.

És te készen állsz, hogy példakép legyél?

Tanítványaim sikertörténetei

Mit mondanak, akik már elérték céljaikat?

5/5
"Nagyon tetszett, összeszedett, tömör anyagok voltak. Ha teljesen új számára ez a terület, akkor naponta érdemes kisebb részekben megnézni a modulokat, rengeteg az információ. Nagy szeretettel ajánlom!"
Sulyok Csillag
A Life Coach and Inspirational Artist
5/5
"Hálás vagyok, hogy részt vehettem „Az egészséges életmód kialakítása” 4 hetes tanfolyamon. Én alapvetően egy tudatos embernek tartom magam, és mióta az önfejlesztés útjára léptem (már több, mint 10 éve), rengeteg módszert kipróbáltam és sok új jó szokást beiktattam a mindennapjaimba. Robi azonban még így is tudott nekem újat mutatni....
Páli Judit
IFBB Bikini Fitness Magyar Bajnok, Fitness Instruktor
5/5
"Erre a tanfolyamra abszolút igaz a neve, mert segít az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD-od kialakításában. A legszükségesebb elmélet, nagyon sok gyakorlat, így azonnal kipróbálhattam a hallottakat. Szinte azonnali sikerélmény garantált. A tanfolyam elején meghatározol egy célt, amit szeretnél elérni. Nekem ez a heti 5x-i mozgás volt. A következő hetekben pedig már....
Káplár Piroska
5/5
"Az egészséges életmód kialakítása" tanfolyam, amin Kertész Róbert vezetésével részt vettem, felülmúlta minden várakozásomat. A négy hét alatt számtalan olyan témát érintettünk, amelyek igazán közelebb vihetnek ahhoz, hogy az életünket ilyen téren egyensúlyban tartsuk. Megismertük a célkitűzés fontosságát és helyes módját, ami minden eredménynek az alapja...
Tóth-Mógor Judit
Cégvezető/Tulajdonos, Hundala Desszert

Nézd meg legutóbbi könyvem!​

Ajánlom a könyvet mindazoknak, akik életmódváltással, egészségtudatos gondolkodással és táplálkozással tenni akarnak az állatokért, környezetünk és gyerekeink jövőjéért. 

Az állatok, bolygónk és egészségünk védelmének egyik hatékony módja a vegán életmód és a növényi étrend. 

Újabb 76 élettörténet, az első két kötettől függetlenül élvezhető és önmagában értelmezhető kötet.

Hogyan érd el céljaidat fejfájás nélkül?

90 perces kiscsoportos személyes vagy online célkitűzés, célállítás és egyéni kiértékelés. A valós célok megvalósításának 12 lépésének megismertetése.

Az elérhető időpontok 2024. Január 1-től kerülnek fel arra az oldalra, ahol meg tudod vásárolni magadnak, vagy ajándékba. Az időpontokra a megvásárolt jegyeddel tudsz jelentkezni!  További információ és vásárlás a lenti gombra kattintva érhető el.

Céges offline eseménynek is kiváló, írj csomagajánlatért!

cel_allitas2

Workshop

Az online célállítás nem előadás, kemény, de inspiráló munka, ahol azt érzed, hogy a közösség erejét fel tudod használni.

Kérdések/válaszok

Mi a különbség az álmok és a célok között? Hogyan tudom átfogalmazni a céljaimat? Hogyan kezdjem el a megvalósítást? Támogató közösség: A kiscsoportos célállítás támogató ereje hihetetlen erőt és motivációt ad!

Visszajelzés

Azonnali segítséget kapsz, és átfogalmazzuk a leírt céljaidat a SIKER szabályainak megfelelően.

Gyakran ismételt kérdések​

Igen! Mindhárom tanfolyam elvégezhető munka és tanulás mellett is. Minden héten egy zárt facebook csoportban lesz elérhető az aktuális videó, mely az adott modul anyagát tartalmazza. A videók készítésénél figyelembe veszem a tanfolyam résztvevőinek igényeit is. A modulok videói, a munkafüzetek és az élő zoom videók a tanfolyam egész ideje alatt megnézhetőek. Az online oktatás révén saját időbeosztásod szerint tanulhatsz, csupán internetelérésre van szükséged.

Ezekre a képzésekre bárki jelentkezhet, nem szükséges semmilyen végzettség. A kurzus neked szól, ha elkötelezett, nyitott és lelkes vagy. Az sem baj, ha már próbálkoztál az életmódváltás valamelyik elemével.

Igen! Bárhol is vagy, szeretettel várunk a képzésen.

  1. Válassza ki a szimpatikus tanfolyamot.
  2. A jelentkezésre kattintva átirányítjuk egy másik weboldalra.
  3. Kérjük, hogy adja meg a szükséges adatokat.
  4. Véglegesítse a jelentkezést a fizetéssel.
  5. Ezután e-mailen küldjük a  visszaigazolást és számlát.
  6. E-mailen küldünk egy meghívót az aktuális tanfolyam zárt facebook csoportjába. 

A tanfolyam magyar nyelven történik, így nincs szükség idegennyelv-tudásra.

Jelenleg csak magyar nyelven, de hamarosan angolul is elérhetőek lesznek.

Igen! Azok, akik nem rendelkeznek facebook profillal, és ezt jelentkezéskor jelzik, az aktuális videókat, feladatlapokat más hozzáféréssel kapják meg. 

  1. A zárt facebook csoportban minden héten kedden kerülnek fel az adott modulok videói. 
  2. A videók feltöltése után azonnal elérhető a videókhoz készített feladatlap, mely kitölthető pdf formátumú.
  3. Minden hét második felében, a csoporthoz igazított igőpontban élő zoom találkozón beszéljük át a heti anyagot, és válaszolok a felmerült kérdésekre.
  4. Minden hét vége felé kerül fel a heti tananyaggal kapcsolatos visszajelző űrlap, melynek kitöltése hasznos visszajelzést ad, és a felmerülő kérdésekre is tudok majd válaszolni.
  5. A tanfolyam végén közösen ünneplünk, személyesen találkozunk egy olyan étteremben, ahol bőséges növényi ételek is vannak.
  6. A tanfolyamok eltérőek, némelyik egyéni, némelyik group coachingot tartalmaz.
  1. A facebook csoportban feltett kérdésekre 24h-án belül válaszolok, így a csoport többi tagja is tanulhat a válaszokból.
  2. A hét során felmerült kérdésekre (facebook, e-mail) a heti élő zoom találkozókon válaszolok.
  3. A heti zoom találkozókon is lehet kérdéseket feltenni, azonnali visszajelzést adok.
  4. A kitöltött feladatlapokat is el lehet küldeni, és a mások számára is hasznos visszajelzéseket a zoom találkozón teszem meg.
  5. Némelyik tanfolyam nem csak csoportos, hanem egyéni visszajelzést, közös munkát is tartalmaz.

Igen! A tanfolyamok saját időbeosztásban, szabadság/nyaralás alatt is elvégezhetőek, de 1-2 hét személyenkénti kiesés bele van kalkulálva a tanfolyam menetébe.

A munkafüzetek kitölthető pdf. formátumban állnak rendelkezésre melyek számítógépen, vagy kinyomtatva papíron kitölthetőek.

Nem várt esemény bekövetkeztekor egy e-mailt kell írni az info@veganironman.hu címre, és egyedi elbírálásban segítünk megtalálni a megfelelő megoldást.

  1. A tanfolyam zárásakor egy speciális, laza zoom találkozót tartunk, sikerekkel, élménybeszámokókkal. 
  2. A tanfolyam befejezése után egy csoportos találkozót szervezünk egy étteremben, ahol személyesen is megismerhetjük egymást. A fogyasztás önköltségi alapon történik.
  1. A videók a tanfolyam ideje alatt, és tanfolyamtól függően további időtartamig érhetőek el.
  2. A munkafüzetek letölthetőek, így azok a jövőben bármikor használhatóak.

Igen, a tanfolyam ajándékba is adható!

  • A jelentkezési lapon a megjegyzés rovatba kell írni a szükséges adatokat (Név, e-mail cím). Vagy,  
  • e-mailt kell írni az info@veganironman.hu címre a számla sorszámámak megjelölésével és Név, e-mail cím megadásával 

Igen! Nem elvárás az, hogy valaki növényi étrenden legyen, és a tanfolyam nem a vegán életmódra épül

Igen! Ha a tanfolyam során úgy érzed, hogy további egyéni segítségre szorulsz, és igénybe szeretnéd venni a VIP tanfolyam további előnyeit is, úgy időközben is. módosíthatsz.  

 

Igen, természetesen! Rendelés után magánszemély, vagy céges adatok is megadhatóak. Bankkártyás fizetés esetén azonnal, banki utalás esetén 48h-án belül küldjük a számlát.

Kérdésed van? Kérdezz bátran!

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

E-mail cím

info@veganironman.hu

Közösségi média